Гуляя под палящим солнцем летним днем или занимаясь спортом на открытой площадке в 30-градусную жару, не стоит недооценивать угрозу теплового удара и других тяжелых последствий воздействия высокой температуры на человека.

-Избегайте длительного нахождения на солнце, особенно в период с 12 до 16 часов, когда солнце наиболее агрессивно. Если же предстоит куда-то идти, надо придерживаться теневой стороны улицы.

-Надевайте свободную одежду из натуральных светлых тканей, которая обеспечит телу необходимую вентиляцию.

-Обязательно носите головной убор.

-Перед выходом на улицу защищайте кожу специальными косметическими средствами, содержащими солнцезащитные факторы (чем выше степень защиты, обозначенная на упаковке средства, тем дольше он оказывает защитный эффект. 

-Во время пребывания на пляже, средство надо наносить каждый раз после купания в водоеме).

-Никогда не оставляйте в машине детей и домашних животных – раскаленный воздух в салоне может привести к трагическим последствиям.

-Соблюдайте питьевой режим

ГКЧС Чувашии напоминает о правилах первой помощи при тепловом и солнечном ударе:

- Немедленно поместите пострадавшего в тень или перенесите его в прохладное помещение.

-Снимите одежду с верхней половины тела и уложите на спину, немного приподняв голову.

-Положите на голову холодный компресс.

- Оберните тело мокрой простыней или опрыскайте прохладной водой.

- Дайте пострадавшему обильное питье.

- При обморочном состоянии поднесите к носу вату, смоченную нашатырным спиртом.

- При необходимости, вызовите врача.

Соблюдайте меры безопасности и будьте здоровы!