Прежде всего, необходимо оценить свои возможности и состояние здоровья.

• Зимние купания противопоказаны людям, имеющим заболевания почек, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, имеющим повышенное артериальное давление, больным сахарным диабетом и беременным женщинам.
• Категорически запрещено купание в необорудованных местах, это может привести к несчастному случаю.
• Не употребляйте алкоголь перед тем, как заходить в крещенскую воду.
• Нельзя окунаться в прорубь голодным, прием пищи желательно осуществлять не менее чем за час до купания.
• Если перед вами стоит несколько человек, проявляйте терпение и спокойствие. Пропускайте вперед женщин с малолетними детьми и пожилых людей.
• Раздевайтесь в специально оборудованных палатках для переодевания.
• С собою кроме купальника возьмите полотенце и резиновые тапочки.
• Перед купанием желательно слегка разогреться, для этого можно сделать несколько приседаний и наклонов.
• При подходе к проруби стойте строго по одному, не допускайте скопления нескольких человек в одном месте – лед может не выдержать большого количества людей. Не оставляйте детей без присмотра, а малолетних детей держите на руках.
• При спуске в прорубь будьте предельно осторожны. При наличии лестницы – держитесь за перила.
• После трехкратного окунания не задерживайтесь, освобождайте место для следующих.
• Выйдя из воды, нужно насухо вытереться полотенцем и сразу одеться.
• Не оставайтесь долго на морозе – ощущение тепла может пройти через несколько минут.
• Если ваш организм переохладился и вы чувствуете озноб, нужно немедленно одеться или укрыться одеялом, принять горячее сладкое питье. Если есть возможность, перейдите в теплое помещение.
• При резком ухудшении самочувствия – обращайтесь к медицинским работникам, спасателям или сотрудникам полиции.